Die App basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und anderen psychologischen Methoden. Diese haben sich vielen wissenschaftlichen Studien zufolge als wirksam erwiesen.
Die App wird für dich aber nur hilfreich sein, wenn du „am Ball bleibst“. Die App wirkt nicht passiv wie eine Tablette, sondern braucht deine aktive Mitarbeit. Das reine Lesen der Missionen macht dich vielleicht etwas schlauer, hilft dir aber nicht nachhaltig. Wenn du also etwas verändern möchtest, musst du dranbleiben – auch wenn du einen Durchhänger hast oder Rückschlag erleidest.